对于考虑移居欧洲的国际家庭来说，生活成本（Cost of Living）往往是决定最终落脚地的关键因素。虽然许多国家提供高质量的生活环境，但生活费用在不同欧盟成员国之间差异相当大。 在欧洲的生活成本谱系中，葡萄牙以其物价适中、生活舒适、医疗与教育性价比高 而著称，被视为欧盟平均成本以下、却拥有高生活质量的国家之一。本文将从： 住房 食品 医疗 教育 交通 娱乐 整体生活指数 这几个维度全面对比葡萄牙与欧洲主要国家，包括： 西班牙、法国、意大利、德国、荷兰、英国 等。
一、葡萄牙生活成本在欧洲的位置：性价比非常高
根据 Numbeo、Eurostat（2024–2025 数据）：
葡萄牙生活成本约为 欧盟平均水平的 70–75%。
远低于荷兰、德国、法国、英国等发达地区。
医疗、交通和食品成本明显较低。
葡萄牙属于 欧盟中最适合长期生活的国家之一。
二、房租对比：葡萄牙明显低于大部分西欧国家
城市 / 国家 | 市中心 1 房公寓 | 郊区 1 房公寓 | 备注 |
|---|---|---|---|
葡萄牙（里斯本） | €1,200–€1,600 | €800–€1,100 | 葡萄牙最贵城市 |
葡萄牙（波尔图） | €900–€1,300 | €650–€950 | 性价比极高 |
西班牙（马德里） | €1,300–€1,800 | €900–€1,400 | 略高于葡萄牙 |
意大利（米兰） | €1,500–€2,200 | €900–€1,500 | 与葡萄牙差距大 |
法国（巴黎） | €1,800–€3,000 | €1,200–€2,000 | 欧洲最贵之一 |
德国（柏林） | €1,400–€1,900 | €900–€1,400 | 房价持续上涨 |
荷兰（阿姆斯特丹） | €2,000–€2,800 | €1,400–€2,000 | 欧洲高租金代表 |
英国（伦敦） | £2,000–£3,000 | £1,500–£2,500 | 极高租金水平 |
📌 葡萄牙租金普遍比英国、荷兰、法国低 40–60%。
三、食品支出对比：葡萄牙属于欧盟最便宜国家之一
国家 | 单人每月食品成本（平均） |
|---|---|
葡萄牙 | €180–€250 |
西班牙 | €200–€300 |
意大利 | €250–€350 |
德国 | €250–€350 |
法国 | €300–€400 |
荷兰 | €300–€450 |
英国 | £250–£350 |
葡萄牙本地产水果、蔬菜、海鲜丰富，食品花费非常友好。
四、医疗成本对比：葡萄牙极具优势
葡萄牙医疗系统 SNS（类似英国 NHS）：
公立医院费用极低（许多项目免费）
私立医院比西欧便宜 30–60%
医疗保险（私立）每月 €25–€60 即可覆盖
对比：
国家 | 私人医疗保险（成人平均） |
|---|---|
葡萄牙 | €25–€60 |
西班牙 | €40–€80 |
德国 | €150–€350 |
法国 | €100–€200 |
荷兰 | €120–€180 |
英国（私立） | £150–£300 |
📌 葡萄牙医疗体系为欧盟最佳性价比之一。
五、教育成本：公立几乎免费，国际学校比西欧便宜
葡萄牙教育成本：
公立学校：免费
私立学校：€3,000–€8,000 / 年
国际学校（IB、A-Level）：€10,000–€18,000 / 年
对比（国际学校费用）：
国家 | 国际学校平均年费 |
|---|---|
葡萄牙 | €10,000–€18,000 |
西班牙 | €12,000–€20,000 |
意大利 | €15,000–€25,000 |
法国 | €20,000–€30,000 |
德国 | €18,000–€28,000 |
荷兰 | €20,000–€30,000 |
英国 | £20,000–£40,000 |
📌 葡萄牙国际学校成本几乎是英国的一半。
六、交通成本：葡萄牙更便宜、更灵活
项目 | 葡萄牙 | 西欧（平均） | 差异 |
|---|---|---|---|
公共交通月卡 | €30–€45 | €70–€120 | 低 40–60% |
汽油 | €1.75–€1.85 / L | €1.80–€2.10 / L | 略低或持平 |
打车 | €0.50–€0.70 / km | €1–€2+ / km | 明显便宜 |
葡萄牙的公共交通票价在欧盟非常友好。
七、总体生活成本对比指数（2025）
（以葡萄牙 = 100 为基准）
国家 | 生活成本指数（相对葡萄牙） |
|---|---|
葡萄牙 | 100 |
西班牙 | 120 |
意大利 | 130 |
德国 | 150 |
法国 | 160 |
荷兰 | 180 |
英国 | 190 |
📌 葡萄牙比英国、法国、荷兰等国家 便宜 40–50%。
📌 在欧盟生活质量高的国家中，葡萄牙属于最具性价比选择。
八、不同类型移民在葡萄牙的生活预算建议（按城市）
1. 里斯本（家庭预算）
单身：€1,400–€1,900 / 月
夫妻：€2,200–€2,800 / 月
四口之家：€3,200–€4,500 / 月
2. 波尔图
单身：€1,000–€1,500
家庭：€2,000–€3,000
3. 小城市 / 海边地区（阿尔加维以外）
单身：€800–€1,200
家庭：€1,600–€2,400
葡萄牙整体生活成本非常适合长期定居。
九、葡萄牙 VS 欧盟国家：总结
如果你希望：
成本可控
氛围友好安全
气候优越（海洋气候）
医疗体系强
教育性价比高
适合家庭生活、退休、远程工作
👉 葡萄牙在欧盟几乎是最全面的平衡点。
荷兰 / 英国 / 德国 = 生活成本高
法国 / 意大利 = 生活成本偏高、税负重
西班牙 = 靠近但租金和物价普遍高于葡萄牙
葡萄牙 = 最佳性价比 + 高生活质量组合。
十、FAQ
1. 葡萄牙真的比西班牙便宜吗？
整体而言，是的。
特别是房租与医疗成本明显更低。
2. 葡萄牙适合家庭定居吗？
非常适合，原因包括：
安全性高
教育体系友好
医疗便宜且高质量
多语环境
3. 为什么葡萄牙比其他欧盟国家便宜？
原因包括：
工资水平低于西欧
土地产权和建设成本较低
生活产业链本地化程度高
政府长期保持物价稳定政策
4. 葡萄牙生活成本在未来会继续上涨吗？
会有上涨趋势，但仍会明显低于法国、德国、荷兰。
